Das fundamentale Wissen, das dir fehlt, um ENDLICH abzunehmen...
... nachhaltig Fett zu verlieren und das mit nur 2 bis 3 Stunden Zeitaufwand pro Woche.
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Gewinne absolute Klarheit darüber, wie du trotz wenig Zeit gesund abnimmst – ohne Diäten oder endlose Cardio-Einheiten
Lerne systematisch, was du essen und wie du trainieren musst, um konstant Fett zu verlieren – auch mit Geschäftsessen & Meetings
Entwickle eine Einstellung und Disziplin, die dich unaufhaltsam macht – damit du nicht nur abnimmst, sondern diesen Körper auch langfristig hältst, ohne wieder zurückzufallen
Du kennst sicher eines dieser Probleme...
Schlafprobleme
Die Gedanken kreisen, der Körper kommt nicht zur Ruhe und die Nacht fühlt sich endlos an.
Heißhunger
Man ist tagsüber diszipliniert und abends meldet sich plötzlich der Hunger viel stärker als gewünscht.
Müdigkeit
Statt voller Energie durch den Tag zu gehen, fühlt man sich oft schlapp und ausgelaugt.
Hormonelles Ungleichgewicht
Die Stimmung schwankt, das Gewicht stagniert, obwohl man „eigentlich alles richtig macht.
Rückenschmerzen
Jedes Kilo zu viel spürt man im Alltag beim Sitzen im Büro, beim Aufstehen oder wenn man einfach nur die Treppe nimmt.
Der Jojo - Effekt
Monatelang Disziplin, dann reicht ein kleiner Ausrutscher und die Kilos sind schneller zurück als man sie verloren hat.
Du kannst nichts dafür...
... wenn du aufgrund von falschen Glaubenssätzen oder Gewohnheiten nicht in dem Körper steckst, wo du eigentlich sein willst.
... wenn du nicht dein Wunschgewicht erreicht hast, weil Diäten bisher nicht funktioniert haben.
Woher willst du denn auch wissen wie es funktioniert, wenn du dich nicht tag täglich mit diesem Thema beschäftigst?
Schluss mit:
... diäten die nicht funktionieren.
... Verzicht auf dein Lieblingsessen.
... schlechtem Gewissen, weil es ein Tag nicht gut lief.
Du suchst nach einer Methode die dieses Mal WIRKLICH funktioniert und dafür sorgt, dass du endlich dein Ziel erreichst.
Glückwunsch, absofort ist die Suche beendet.
Was du erwarten kannst
100% Individuell
Keine Pläne von der Stange. Du bekommst einen Plan der perfekt auf dich und deinen Lifestle angepasst ist.
Effizient
Trainings- und Ernährungspläne, die maximal wirksam sind und minimal Zeit beanspruchen.
Nachhaltig
Kein kurzfristiges Diäten oder Spielchen, sondern eine Methode, die langfristig zu Disziplin, Energie und einem stabilen Lifestyle führt.
Meine Journey
Ich weiß genau was du durch machst!
Ich mit 20kg Übergewicht.
Mein Alltag bestand aus Sitzen, schnellem Essen zwischen Terminen und dem Gefühl, immer erschöpft zu sein. Ich habe trotzdem Sport gemacht, jedoch hatte es keinen Effekt.
Abgenommen und Muskeln aufgebaut
Mein Ziel war es nicht nur Gewicht auf der Waage zu verlieren, sondern wirklich eine Veränderung zu schaffen.
Die Ergebnisse sprechen für sich
Samuel – von 107,4 kg auf 93,8 kg
Problem
Samuel stand an einem Punkt, an dem es so nicht mehr weitergehen konnte. Drogenkonsum, hormonelle Dysbalancen und der ständige Kampf mit dem Gewicht machten es ihm unmöglich, allein Fortschritte zu erzielen.
Ziel
Sein größter Wunsch war klar: Endlich unter die 100 kg zu kommen und die Kontrolle über sein Leben zurückzugewinnen.
Lösung
Wir haben gemeinsam sein Training und seine Ernährung so angepasst, dass sie in seinen Alltag passen – ohne Überforderung, aber mit klarer Struktur. Gleichzeitig konnte er sich Schritt für Schritt von den Drogen lösen. Das Ergebnis: 13,6 kg weniger Gewicht, ein stabilerer Hormonhaushalt und ein komplett neues Lebensgefühl.
Werner – 10 kg leichter und sichtbar mehr Muskelmasse
Problem
Werner war schon immer „etwas dicker“ und genau das hat ihn über Jahre unzufrieden gemacht. Trotz verschiedener Versuche schaffte er es nie, sein Gewicht langfristig zu reduzieren.
Ziel
Er wollte endlich 10 kg abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen, um sich wohler und leistungsfähiger zu fühlen.
Lösung
Da Werner als Chemiker viele Stunden im Labor verbringt, haben wir seinen Trainings- und Ernährungsplan exakt auf seinen Alltag abgestimmt. Mit klaren Strukturen, einfachen Routinen und einem flexiblen Konzept konnte er seine Ziele erreichen – das Ergebnis: 10 kg weniger auf der Waage und deutlich sichtbarer Muskelaufbau.
Amin – vom Federgewicht zum Bodybuilder in 1,5 Jahren
Problem
Amin hatte bereits zwei Jahre Trainingserfahrung gesammelt – jedoch ohne die gewünschten Resultate. Trotz harter Arbeit blieb der Fortschritt aus und er fühlte sich wie auf der Stelle.
Ziel
Sein Traum war klar: den nächsten Schritt gehen und ernsthaft ins Bodybuilding einsteigen. Dafür wollte er sichtbare Muskelmasse aufbauen – bei möglichst geringem Fettzuwachs.
Lösung
Wir haben seinen Trainings- und Ernährungsplan komplett neu strukturiert und perfekt auf seine Ziele ausgerichtet. Mit einem präzisen Fokus auf Muskelaufbau, optimaler Regeneration und smarter Ernährung konnte Amin in nur 1,5 Jahren eine beeindruckende Transformation hinlegen: Vom schmalen Federgewicht zum athletischen Bodybuilder.
Methodik
Wie du es mit nur 5 Schritten schaffst auf dein Wunschgewicht zu kommen.
Warum das Funktioniert
Generischer Ansatz
Über mich
Dein Personal Coach Benjamin Bodenstein
Früher habe ich als Vermögensberater Menschen dabei unterstützt, ihr finanzielles Fundament aufzubauen.
Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich meine eigene Gesundheit vernachlässigt habe.
Ich war unzufrieden mit meinem Körper, ständig müde und fühlte mich in Meetings und langen Arbeitstagen nicht mehr leistungsfähig. Also habe ich etwas verändert.
Mit klarer Strategie, Disziplin und den richtigen Methoden habe ich 20 Kilogramm abgenommen und damit nicht nur meinen Körper, sondern auch meine Energie und Lebensqualität zurückgewonnen.
Seit etwa 4 Jahren unterstütze ich Menschen endlich ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Meine Mission: Männern mit wenig Zeit zu zeigen, wie sie trotz Business-Alltag gesund, fit und diszipliniert leben können. Denn Erfolg im Beruf ist nichts wert, wenn die Gesundheit auf der Strecke bleibt.
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Ich melde mich bei dir
Ich melde mich innerhalb der nächsten 48 Stunden telefonisch bei dir und finden heraus ob und wie ich dir weiterhelfen kann.
1zu1 Beratung
Nachdem ich deine Situation verstanden habe, nehme ich mir 60min Zeit für dich und gebe dir einen Fahrplan mit auf den Weg.
Du hast Fragen?
Ich hab die Antwort!
Wie unterscheidet sich dein Coaching von einer normalen Diät?
Mein Coaching setzt nicht auf kurzfristige Diäten, sondern auf einen klaren, alltagstauglichen Plan. Du lernst, wie du trotz Stress, Meetings und wenig Zeit nachhaltig abnimmst – ohne ständig hungern zu müssen.
Muss ich Kalorien zählen?
Kalorien-Tracking ist am Anfang ein hilfreiches Werkzeug, um ein Gefühl für Mengen zu bekommen. Ziel ist aber, dass du später ohne App und Rechenspiele ganz automatisch die richtigen Entscheidungen triffst.
Kann ich trotz Geschäftsessen oder Reisen abnehmen?
Ja. Genau dafür ist das Coaching gemacht: Strategien, die auch in Restaurants, im Hotel oder bei vollen Terminkalendern funktionieren.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Die meisten meiner Kunden merken schon nach wenigen Wochen Unterschiede: mehr Energie, weniger Heißhunger, erste Kilos runter. Nachhaltige Veränderungen brauchen aber Zeit – das Coaching ist kein „Quick Fix“.
Brauche ich dafür ein Fitnessstudio?
Nein. Bewegung gehört dazu, aber der Fokus liegt auf Ernährung und Routinen, die in deinen Alltag passen. Ob zuhause, im Büro oder im Gym – wir finden die Lösung, die zu dir passt.
Was passiert nach dem Coaching?
Mein Ziel ist, dass du danach unabhängig bist. Du sollst verstanden haben, wie Ernährung funktioniert und wie du dein Gewicht langfristig hältst – ohne Jojo-Effekt.
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